热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，，要注意泡脚时水量要没过脚面，，，泡后双脚要发红，，
，可预防感冒。。

 

生吃大葱
：生吃大葱时，，，，可将油烧热浇在切细的葱丝上，，再与豆腐等凉拌吃，，，，不仅可口，，，
，而且可以预防感冒。。

 

盐水漱口
：每日早晚、、、餐后用淡盐水漱口，，
，，以清除口腔病菌
。。在流感流行的时候更应注意盐水漱口
，，，此时
，
，，，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
。。

 

冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，，用手掬一捧水洗鼻孔，，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，，，，反复多次。。
。

 

按摩鼻沟：两手对搓，
，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、、、、横平鼻外缘中点)十余次，，
，，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。。

 

呼吸蒸汽：初发感冒时，，，，在杯中倒入开水
，
，
，对着热气做深呼吸，，
，直到杯中水凉为止，，，每日数次，，，
，可减轻鼻塞症状
。。
。

 

热风吹面：感冒初起时，，，，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，，，，每日数次，
，
，，可减轻症状，
，，加速痊愈。。
。

 

搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效
。。因为搓手可促进血液循环、
、、疏通经脉
、、、、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。。。。

 

喝白开水：秋冬气候干燥，，人体极易缺水，，
，，常喝白开水，，不但能保证人体的需要，，
，
，还可起到利尿排毒
、、
、
、消除体内废物的功效
。。。

 

多吃“红色食品”
：红色食品是指食品为红色、、、、橙红色或棕红色的食品，，，如红辣椒、、
、、胡萝卜、
、、、南瓜、、
、西红柿、、洋葱、、山楂
、、、红苹果、、
、
、红枣、、沙棘
、、柿子等，，，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，，
，，可防治感冒。。。。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、、参与维生素A的合成等多种功能，
，，还能增强人体巨噬细胞的活力，
，
，起到抗御感冒的作用。。

 

葱头饮料：葱头水不太好喝
，，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。。众所周知，
，，，葱头有杀菌
、、消炎作用。。。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，，，加250毫升牛奶，，略煮片刻，，，，加适量蜂蜜。。。最好在睡前饮。。

 

姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，
，，放入鸭蛋2个，，，搅匀，，，，再加白酒20毫升，
，盐少许
，，煎煮5分钟即可，，，吃蛋喝汤后盖被休息，，对冬令感冒的防治效果极佳
。。。。

 

姜糖水：先用红糖加适量水，，，，煮沸后加生姜，，10分钟后趁热喝下，，可预防感冒。。
。。

 

醋熏蒸：每日早
、、、晚用醋在室内熏蒸1次，
，，每次20分钟，，能祛除居室内的病毒。。。

 

体育锻炼
：坚持进行体育锻炼，，如散步、
、、跑步、、、、爬山、、、
、打球、、、练拳等，，可提高机体的御寒能力
，，防止感冒的发生。。。